Porady trening mięśni
Zasady rozciągania mięśni
Rozciąganie jest niezwykle ważnym elementem treningu. Warto wiedzieć, że można stosować kilka rodzajów ćwiczeń rozciągających. Są to – rozciąganie wstępne, stretching oraz rozciąganie po treningu. Te ostatnie mają przede wszystkim zapobiegać przykurczom oraz regenerować mięśnie.
Mięśnie pod dobrą opieką
Trening to ogromny wysiłek, wskutek którego uzyskane efekty mogą szybko ulec rozpadowi. O ile podczas stosowania diety i ćwiczeń budujemy masę mięśniową, o tyle zmęczenie i długa regeneracja mogą spowodować spadki. Każdy sportowiec chce tego
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
