Porady trening mięśni
Masa mięśniowa na siłowni
Wiele osób, które wybierają się na siłownię, ma problem nie z samymi ćwiczeniami, ale z budową masy mięśniowej. Okazuje się zazwyczaj, że co prawda trenujemy, ale efektów nie widać. By było z czego rzeźbić, trzeba
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Dla osób, które ćwiczą na siłowni, najważniejsze są dwa główne okresy, a mianowicie masa oraz redukcja. Budowa masy to dosyć złożony proces, na który składa się nie tylko trening, ale również odpowiednia dieta. Jak jednak
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
