Przyrost masy mięśniowej
- 1043 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 13 lutego 2022
- Porady trening mięśni
Przyrost masy mięśniowej zależy od naprawdę wielu czynników. Pierwszym jest bez wątpienia jakość diety. Jeśli zależy nam na szybkim przyroście mięśni, musimy zadbać o dokładnie sprecyzowaną, zindywidualizowaną dietę i ściśle się jej trzymać. Bezwzględnie musimy zdecydować się na posiłki wysokiej jakości. Wszelkiego typu fast-foody, jeśli zależy nam na faktycznej przemianie swojego ciała, powinniśmy sobie darować. Nie chodzi jednak jedynie o to, by jeść zdrowo, ale także zwracać uwagę na kaloryczność posiłków. Statystycznie należy przyjąć, że musimy jeść więcej niż przed rozpoczęciem treningów, ponieważ zależeć nam powinno na nadwyżce kalorycznej. Poza tym musimy pilnować terminów posiłków oraz jeść je częściej niż dotychczas. To wszystko powinno być ściśle skorelowane z naszym planem treningów. Trening na masę charakteryzują się dużą różnorodnością, ćwiczymy wszystkie partie mięśni, w różnorodny sposób. Stale zwiększamy też nasze możliwości, musimy więc zwiększać ilość powtórzeń oraz ciężar przy ćwiczeniach z hantlami.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne