Przyrost masy mięśniowej
- 440 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 22 stycznia 2019
- Porady trening mięśni
Przyrost masy mięśniowej zależy od naprawdę wielu czynników. Pierwszym jest bez wątpienia jakość diety. Jeśli zależy nam na szybkim przyroście mięśni, musimy zadbać o dokładnie sprecyzowaną, zindywidualizowaną dietę i ściśle się jej trzymać. Bezwzględnie musimy zdecydować się na posiłki wysokiej jakości. Wszelkiego typu fast-foody, jeśli zależy nam na faktycznej przemianie swojego ciała, powinniśmy sobie darować. Nie chodzi jednak jedynie o to, by jeść zdrowo, ale także zwracać uwagę na kaloryczność posiłków. Statystycznie należy przyjąć, że musimy jeść więcej niż przed rozpoczęciem treningów, ponieważ zależeć nam powinno na nadwyżce kalorycznej. Poza tym musimy pilnować terminów posiłków oraz jeść je częściej niż dotychczas. To wszystko powinno być ściśle skorelowane z naszym planem treningów. Trening na masę charakteryzują się dużą różnorodnością, ćwiczymy wszystkie partie mięśni, w różnorodny sposób. Stale zwiększamy też nasze możliwości, musimy więc zwiększać ilość powtórzeń oraz ciężar przy ćwiczeniach z hantlami.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?