Jak uzyskać efekt „pompy” mięśniowej?
Określeniem „pompy” mięśniowej nazywa się wyraźne zwiększenie objętości mięśni podczas treningu. Efekt ten trudno jest uzyskać wyłącznie za pomocą samych ćwiczeń. W tym celu konieczne jest zwiększenie – za pomocą tlenku azotu – ilości krwi
Mięśnie brzucha
Ćwiczenia na brzuch pomogą nam wypracować odpowiednio nasze mięśnie tak, żeby ładnie wyglądały latem, kiedy będziemy chcieli pokazać się w stroju kąpielowym. Dzisiaj szczególną uwagę zwraca się na mięśnie brzucha, gdyż umięśniony i dobrze wypracowany
Pożegnaj ból stawów i mięśni
Intensywny wysiłek często staje się przyczyną bólu stawów, naciągnięcia mięśni czy ich skurczu. Co powinno znaleźć się w naszej diecie, aby nasz układ ruchu cierpiał jak najmniej? Stawy pod ochroną Aby zapobiegać kontuzjom stawów, warto
Na mięśnie i stawy
Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, najbardziej obciążone są nasze mięśnie oraz stawy. Nic dziwnego, że zawodowi sportowcy regularnie zażywają suplementy, które mają za zadanie je wzmocnić. Pod tym kątem warto zwrócić uwagę na witaminę D
Na mięśnie brzucha co najlepsze ?
Co zrobić, aby stracić przysłowiowe zbędne kilogramy? A ściślej, aby mieć zgrabną sylwetkę? Dużym problemem społecznym jest obecnie otyłość brzuszna. Ale można temu zaradzić i to nawet w warunkach domowych. Oczywiście trening w klubach bądź
Buduj mięśnie i unikaj spadków
Budowanie mięśni to zadanie, w którym wspierają nas suplementy białkowe i węglowodanowe. Stosujemy odpowiednią dietę i ćwiczenia, aby nabrać masy. Zmorą osób, które budują masę, są spadki. Jak ich uniknąć? Katabolizm grozi każdemu Katabolizm, czyli
Jak przekonać się do sportu ?
Do uprawiania sportu przekonuje się coraz więcej osób. Z regularnej aktywności fizycznej płynie wiele korzyści. Nie chodzi tu tylko o utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim o pozytywny wpływ na zdrowie. Ćwiczą więc nie tylko
Beta-alanina a poziom masy mięśniowej
Beta-alanina to jednej z bardziej docenianych i pożądanych przez sportowców suplementów diety. Polecana jest przede
ABC budowania masy mięśniowej
Umięśniona sylwetka, zarówno ta kobieca jak i męska, stała się ostatnimi czasy prawdziwym kanonem piękna.