Budowanie masy mięśniowej – ABC
Ostatnimi czasy wyjątkowo popularne stały się wyrzeźbione sylwetki, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Piękne kształty i zdrowie bijące od takich osób skutecznie motywuje nas byśmy i my podjęli walkę o podobne ciało. Jednak nasze wysiłki
Jak sprawić , żeby mięśnie były większe?
Często przeglądacie się w lustrze i nie jesteście zadowoleni z waszego wyglądu? Chcecie, aby wasze mięśnie były zdecydowanie większe, ponieważ macie zamiar zrobić dobre wrażenie na koleżankach z pracy czy ze szkoły? To marzenie bardzo
Chrońmy mięśnie przed rozpadem
Aby zapobiec rozpadowi mięśni i nie odnotować spadków, warto zadbać o dostarczenie organizmowi substancji chroniących tkankę mięśniową. Aminokwasy Cennymi substancjami są aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutamina. Tutaj mamy do czynienia z czołowymi składnikami budującymi tkankę
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
Brzuch, szczególnie u kobiet jest jednym z tych elementów, które powodują najwięcej kompleksów. Na jego wygląd wpływa wiele, przebyte ciąże, nadwaga, brak ćwiczeń. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, żeby można się było pochwalić umięśnionym brzuszkiem, bez
Jak uzyskać efekt „pompy” mięśniowej?
Określeniem „pompy” mięśniowej nazywa się wyraźne zwiększenie objętości mięśni podczas treningu. Efekt ten trudno jest uzyskać wyłącznie za pomocą samych ćwiczeń. W tym celu konieczne jest zwiększenie – za pomocą tlenku azotu – ilości krwi
Mięśnie brzucha
Ćwiczenia na brzuch pomogą nam wypracować odpowiednio nasze mięśnie tak, żeby ładnie wyglądały latem, kiedy będziemy chcieli pokazać się w stroju kąpielowym. Dzisiaj szczególną uwagę zwraca się na mięśnie brzucha, gdyż umięśniony i dobrze wypracowany
Pożegnaj ból stawów i mięśni
Intensywny wysiłek często staje się przyczyną bólu stawów, naciągnięcia mięśni czy ich skurczu. Co powinno znaleźć się w naszej diecie, aby nasz układ ruchu cierpiał jak najmniej? Stawy pod ochroną Aby zapobiegać kontuzjom stawów, warto
ABC budowania masy mięśniowej
Umięśniona sylwetka, zarówno ta kobieca jak i męska, stała się ostatnimi czasy prawdziwym kanonem piękna.