Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Wiele sportowców marzy przede wszystkim o budowaniu pięknej masy mięśniowej Aby jednak dojść do satysfakcjonujących efektów niezbędne jest wykonywanie regularnych ćwiczeń oraz zapewnianie organizmowi wszelkich składników, z których będzie on mógł budować tkankę mięśniowa. Codzienna dieta może okazać się niewystarczająca dla sportowców trenujących każdego dnia, dlatego idealnym i zdrowym rozwiązaniem jest stosowanie przetworzonych odżywek pokarmowych, które dostarczają takich składników jak proteiny, węglowodany, aminokwasy złożone oraz witaminy. Skład odżywek może być naprawdę różnorodny – warto wybrać taki produkt, który w pełni zaspokoi nasze oczekiwania. Kolejnymi ciekawymi produktami będą oczywiście produkty takie, jak glutamina czy kreatyna. Istotne jest, aby nie powielać jednak ich przyjmowania – często znajdują się już one w składzie odżywek proteinowych czy węglowodanowych. Godnym polecenia jest również baton energetyczny, który pozwala przywrócić energię podczas długotrwałego wysiłku.