Składnik mięśni
- 824 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 11 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Glutamina to składnik mięśni, który stanowi ponad połowę ich masy. Nasz organizm wytwarza glutaminę w ilościach, które nie są w stanie pokryć zapotrzebowania intensywnie trenujących mięśni.
Rola glutaminy
Glutamina odpowiada między innymi za sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej wpływ na mięśnie to przede wszystkim stymulowanie procesów anabolicznych oraz przyspieszanie regeneracji tkanki mięśniowej po zakończonym treningu. Ponadto oddziałuje na poziom azotu, który poszerza naczynia krwionośne i wspomaga przez to odżywienie komórek mięśniowych. Otrzymują one tym samym sygnał do wzrostu. Ponieważ organizm korzysta z zapasów glutaminy, musimy dostarczać ją za pomocą suplementów, aby mogła budować imponującą masę mięśniową.
Suplementacja glutaminy
Produkty oparte na glutaminie zaleca się spożywać rano. Najlepsze działanie wykazuje preparat spożyty na pusty żołądek. Kolejna dawka zalecana jest tuz po zakończeniu ćwiczeń, kiedy to rozpoczyna się intensywny proces regeneracji mięśni.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne