Jak ćwiczyć mięśnie pleców?
- 666 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 12 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Mięśnie pleców są uważane przez wiele osób za najważniejszy zespół w całym naszych organizmie. To one odpowiadają za właściwą postawę oraz mają wpływ na odciążanie kręgosłupa, a także wzmacniają wszystkie pozostałe partie mięśniowe. Dodatkowo trzeba pamiętać, że dobrze rozwinięte mięśnie grzbietu są odpowiedzialne na prawidłowy efekt estetyczny wysiłków na siłowni. Innymi słowy dobrze rozbudowana klata, bicepsy czy nawet mięśnie nóg nie będą prezentować się tak samo okazale bez dobrze rozwiniętych mięśni pleców. Jednocześnie trzeba pamiętać, że plecy jako partia mięśniowa jest powierzchniowo największa częścią naszego organizmu. Co za tym idzie efekty ćwiczeń pleców będą również największym efektem. Na plecach znajdują się dwa najważniejsze mięśnie. Są nimi mięśnie najszersze grzbietu (latissimus dorsi) oraz mięsień czworoboczny (trapezius). Oba skutecznie pionizują nasza sylwetkę i podtrzymują kręgosłup we właściwej pozycji. Są także źródłem siły i prawidłowego kształtu całego korpusu.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne