Masa tłuszczowa a mięśnie
Wiadomo, że masa tłuszczowa często przykrywa mięsnie taką warstwa, że właściwie stają się one niewidoczne. dlatego można już dziś pomyśleć, ile w nas jest tłuszczu. Oczywiście udając się do dietetyka, czy też trenera personalnego na
Rozbudowana oraz wytrzymała masa mięśniowa
Niezależnie od tego, czy podejmuje się sporty wyczynowe, czy też regularną, ale niezbyt absorbującą aktywność – obecność białka w diecie pozwoli utrzymać procesy metaboliczne na najwyższym poziomie. W diecie osoby aktywnej fizycznie istotną rolę powinno
Co hamuje rozwój mięśni?
Nieprawidłowo prowadzony trening oraz nieprawidłowe nawyki powodują często zahamowanie rozrostu tkanki mięśniowej. Do kilku najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów z całą pewnością zaliczyć można przetrenowanie oraz nieprawidłową podaż kaloryczną. W pierwszym przypadku sportowcy padają ofiarą
Budowanie masy mięśniowej – jak wspomagać?
Wiele sportowców, poza nastawieniem na wyniki, jest również bardzo zdeterminowana w przypadku budowania masy mięśniowej. Wiele z nich podkreśla, że to właśnie beztłuszczowa masa mięśniowa jest ich celem. takimi sportowcami są np. kulturyści, którzy, aby
Na mięśnie brzucha
Co zrobić jeśli chcemy mieć płaski brzuch, a nie zawsze mamy czas na to, aby iść na siłownię lub do salonu fitness. Na szczęście są rozwiązania. Możemy ćwiczyć w domu. No dobrze, ale co i
Wspomaga mięśnie i serce
Działanie argininy na organizm jest znane i wykorzystywane w produkcji suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Jej obecność wpływa korzystnie na pracę układu krwionośnego, a także na proces budowy suchej masy mięśniowej. Tlenek azotu Obecność
Co należy jeść, aby zbudować mięśnie
Osoby, które regularnie udają się na siłownię pragną zazwyczaj wyrzeźbić pięknie zarysowane mięśnie. Aby było to jednak możliwe, należy regularnie sięgać po określone rodzaje produktów. Warto jeść jaja Wśród produktów, które szczególnie poleca się osobom
Hamowanie rozpadu mięśni w jaki sposób ?
Podczas intensywnego wysiłku w organizmie dochodzi do niedoboru azotu. Aby uzupełnić jego poziom, rozpadowi ulegają białka budujące mięśnie. Minimalne uszkodzenia białek powodują ich rozkład na aminokwasy, które są wykorzystywane w procesach energetycznych. Odnotowujemy spadki. Jak
Powstrzymać rozpad mięśni
W czasie intensywnych ćwiczeń organizm wyczerpuje zapasy aminokwasów i rozpoczyna ich pobieranie właśnie z tkanki mięśniowej. Aby temu zapobiec, producenci suplementów dla sportowców proponują odżywki skutecznie hamujące rozpad mięśni. Aminokwasy BCAA i glutamina Glutamina zapewnia
Wzmacnianie mięśni w domu
Czy lubimy sport. Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie, a to dlatego, że nawet w warunkach domowych możliwe jest wykonywanie wielu ćwiczeń. A jednym z nich są pompki. Połóżmy się płasko na podłodze twarzą do
Wzmacnianie mięśni pleców
Siedzący tryb życia oraz fakt, że praktycznie wszędzie docieramy samochodem, katastrofalnie wpływają na stan naszego kręgosłupa. Pracujemy osiem godzin przy komputerze, odchodząc od biurka co najwyżej, by zaparzyć kawę, następnie wracamy do domu, gdzie również
ABC budowania masy mięśniowej
Umięśniona sylwetka, zarówno ta kobieca jak i męska, stała się ostatnimi czasy prawdziwym kanonem piękna. Wielu ludzi zaczęło regularnie trenować, co przynosi niesamowite skutki zarówno wizualne jak i te od wewnątrz, ponieważ dzięki takiej aktywności
Zahamować rozpad mięśni
Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm odnotowuje uszkodzenia tkanki mięśniowej. Budujące ją aminokwasy zostają wykorzystane jako źródło energii, a my jesteśmy skazani na spadki. Aby tego uniknąć, warto zapoznać się z suplementami hamującymi proces katabolizmu. Aminokwasy
Tauryna wspomaga budowę mięśni
Tauryna ostatnio zdobywa coraz większą popularność wśród różnych suplementów i odżywek dla sportowców. Ten ważny aminokwas, odgrywa dużą rolę w metabolizmie człowieka. Organizm sam potrafi wytworzyć tylko bardzo niewielkie ilości tego aminokwasu, a robi to
Tauryna na mięśnie i zmęczenie
Tauryna jest jednym z aminokwasów, który powstaje w wyniku procesów przekształcających inny aminokwas, cysteinę. Tauryna jest wytwarzana przez organizm w niezbyt dużych ilościach. Powstaje w wątrobie, jelitach, mózgu i mięśniach szkieletowych. Do jej zadań należy
Budowanie mięśni – podstawy
Budowanie masy mięśniowej to coś, co stało się ostatnimi laty bardzo popularne. Wszyscy na potęgę zapisują się na siłownię, i katują się, nie znając podstaw treningów, które skutecznie doprowadzą do rozrostu mięśni, i przede wszystkim
Masa tłuszczowa a mięśnie
Wiadomo, że masa tłuszczowa często przykrywa mięsnie taką warstwa, że właściwie stają się one niewidoczne. dlatego można już dziś pomyśleć, ile w nas jest tłuszczu. Oczywiście udając się do dietetyka, czy też trenera personalnego na
Tlenek azotu w budowie mięśni
Zadania stawiane przed odżywkami na masę czy moc bywają bardzo różne, stąd niesamowicie bogaty wybór
Tauryna wspomaga budowę mięśni
Tauryna ostatnio zdobywa coraz większą popularność wśród różnych suplementów i odżywek dla sportowców. Ten ważny
Tauryna na mięśnie i zmęczenie
Tauryna jest jednym z aminokwasów, który powstaje w wyniku procesów przekształcających inny aminokwas, cysteinę. Tauryna
Staki keratynowe i napompowane mięśnie
Staki keratynowe to suplementy, jakie będą zawierać kilka związków, dzięki którym szybko uda się zregenerować
Sposoby na zwiększenie masy mięśniowej
Aby uzyskać przyrost masy mięśniowej, należy oczywiście zacząć od odpowiednio dobranych ćwiczeń. Po pewnym czasie
Składnik mięśni
Glutamina to składnik mięśni, który stanowi ponad połowę ich masy. Nasz organizm wytwarza glutaminę w
Siła i masa mięśniowa
Kreatyna znana jest od ponad pół wieku, a jej działanie pozwala poprawić siłę i wytrzymałość
Rozbudowana oraz wytrzymała masa mięśniowa
Niezależnie od tego, czy podejmuje się sporty wyczynowe, czy też regularną, ale niezbyt absorbującą aktywność
Rozbudowa mięśni wcale nie taka prosta
Niejeden mężczyzna marzy o dobrze rozbudowanych mięśniach, jednak aby uzyskać wymarzony efekt, należy rozpocząć odpowiednie