Zahamować rozpad mięśni
Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm odnotowuje uszkodzenia tkanki mięśniowej. Budujące ją aminokwasy zostają wykorzystane jako źródło energii, a my jesteśmy skazani na spadki. Aby tego uniknąć, warto zapoznać się z suplementami hamującymi proces katabolizmu. Aminokwasy
Tauryna wspomaga budowę mięśni
Tauryna ostatnio zdobywa coraz większą popularność wśród różnych suplementów i odżywek dla sportowców. Ten ważny aminokwas, odgrywa dużą rolę w metabolizmie człowieka. Organizm sam potrafi wytworzyć tylko bardzo niewielkie ilości tego aminokwasu, a robi to
Tauryna na mięśnie i zmęczenie
Tauryna jest jednym z aminokwasów, który powstaje w wyniku procesów przekształcających inny aminokwas, cysteinę. Tauryna jest wytwarzana przez organizm w niezbyt dużych ilościach. Powstaje w wątrobie, jelitach, mózgu i mięśniach szkieletowych. Do jej zadań należy
Budowanie mięśni – podstawy
Budowanie masy mięśniowej to coś, co stało się ostatnimi laty bardzo popularne. Wszyscy na potęgę zapisują się na siłownię, i katują się, nie znając podstaw treningów, które skutecznie doprowadzą do rozrostu mięśni, i przede wszystkim
Masa tłuszczowa a mięśnie
Wiadomo, że masa tłuszczowa często przykrywa mięsnie taką warstwa, że właściwie stają się one niewidoczne. dlatego można już dziś pomyśleć, ile w nas jest tłuszczu. Oczywiście udając się do dietetyka, czy też trenera personalnego na
Rozbudowana oraz wytrzymała masa mięśniowa
Niezależnie od tego, czy podejmuje się sporty wyczynowe, czy też regularną, ale niezbyt absorbującą aktywność – obecność białka w diecie pozwoli utrzymać procesy metaboliczne na najwyższym poziomie. W diecie osoby aktywnej fizycznie istotną rolę powinno
Co hamuje rozwój mięśni?
Nieprawidłowo prowadzony trening oraz nieprawidłowe nawyki powodują często zahamowanie rozrostu tkanki mięśniowej. Do kilku najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów z całą pewnością zaliczyć można przetrenowanie oraz nieprawidłową podaż kaloryczną. W pierwszym przypadku sportowcy padają ofiarą
Budowanie masy mięśniowej – jak wspomagać?
Wiele sportowców, poza nastawieniem na wyniki, jest również bardzo zdeterminowana w przypadku budowania masy mięśniowej. Wiele z nich podkreśla, że to właśnie beztłuszczowa masa mięśniowa jest ich celem. takimi sportowcami są np. kulturyści, którzy, aby
Na mięśnie brzucha
Co zrobić jeśli chcemy mieć płaski brzuch, a nie zawsze mamy czas na to, aby iść na siłownię lub do salonu fitness. Na szczęście są rozwiązania. Możemy ćwiczyć w domu. No dobrze, ale co i
Wspomaga mięśnie i serce
Działanie argininy na organizm jest znane i wykorzystywane w produkcji suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Jej obecność wpływa korzystnie na pracę układu krwionośnego, a także na proces budowy suchej masy mięśniowej. Tlenek azotu Obecność
Kontuzja mięśnia
Jeżeli posiadamy kontuzja sportową to warto wiedzieć co w tej sytuacji należy zrobić. Oczywiście na samym początku musimy zgłosić się do lekarza który sprawdzi czy nie dolega na coś poważniejszego. Jeżeli tak, to pewnie będziemy
Niska masa ciała – jak stworzyć mięśnie?
Odwieczny problem szczupłych użytkowników siłowni to próby stworzenia masy mięśniowej, które niestety nie kończą się powodzeniem. Czy są skuteczne sposoby, aby u takich osób doszło do wzrostu suchej masy mięśniowej? Bycie szczupłym i posiadanie szybkiej
Boostery mięśniowe – sekret muskulatury
Istotą wszystkich boosterów jest to, aby mięśnie rozrastały się szybciej i efektywnej, a przede wszystkim – żeby intensywne treningi przynosiły faktyczne rezultaty. Wśród najpopularniejszych boosterów znajdziemy preparaty azotowe oraz kreatynę. NO boostery, zwane także pompami
Lek na skurcze mięśniowe
Wielu ludzi miewa problemy z nocnymi skurczami ud czy też łydek a nawet palców u stóp. Takie skurcze są przede wszystkim spowodowane złym żywieniem oraz nie spożywaniem odpowiedniej ilości mikroskładników oraz minerałów niezbędnych do prawidłowego
Wzmacnianie mięśni pleców
Siedzący tryb życia oraz fakt, że praktycznie wszędzie docieramy samochodem, katastrofalnie wpływają na stan naszego kręgosłupa. Pracujemy osiem godzin przy komputerze, odchodząc od biurka co najwyżej, by zaparzyć kawę, następnie wracamy do domu, gdzie również
ABC budowania masy mięśniowej
Umięśniona sylwetka, zarówno ta kobieca jak i męska, stała się ostatnimi czasy prawdziwym kanonem piękna. Wielu ludzi zaczęło regularnie trenować, co przynosi niesamowite skutki zarówno wizualne jak i te od wewnątrz, ponieważ dzięki takiej aktywności
Zahamować rozpad mięśni
Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm odnotowuje uszkodzenia tkanki mięśniowej. Budujące ją aminokwasy zostają wykorzystane jako źródło energii, a my jesteśmy skazani na spadki. Aby tego uniknąć, warto zapoznać się z suplementami hamującymi proces katabolizmu. Aminokwasy
Rozbudowana oraz wytrzymała masa mięśniowa
Niezależnie od tego, czy podejmuje się sporty wyczynowe, czy też regularną, ale niezbyt absorbującą aktywność
Rozbudowa mięśni wcale nie taka prosta
Niejeden mężczyzna marzy o dobrze rozbudowanych mięśniach, jednak aby uzyskać wymarzony efekt, należy rozpocząć odpowiednie
Rozbudowa mięśni klatki piersiowej
Klatka piersiowa to część ciała mężczyzny, na którą kobiety zwracają dużą uwagę. Jeśli jest ona
Rower stacjonarny – jak ćwiczyć, żeby nie przegrzać mięśni?
Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są świetnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy na jazdę na prawdziwym rowerze
Regeneracja naderwanego mięśnia
Osoby, które uprawiają sport zawsze są narażone na kontuzje. Zdarzają się te poważniejsze oraz mniej
Ratunek dla mięśni karku
Ludzie coraz częściej zaczynają odczuwać napięcie mięśni karku. Wszystko przez stres oraz zbyt długie siedzenie.
Przyrost masy mięśniowej
Przyrost masy mięśniowej zależy od naprawdę wielu czynników. Pierwszym jest bez wątpienia jakość diety. Jeśli
Proces rozpadu mięśni
Po treningu nasze mięśnie podlegają procesom regeneracji. Cały organizm rozpoczyna naprawianie szkód, jakie sporządził intensywny
Pożegnaj ból stawów i mięśni
Intensywny wysiłek często staje się przyczyną bólu stawów, naciągnięcia mięśni czy ich skurczu. Co powinno