Mięśnie brzucha
Ćwiczenia na brzuch pomogą nam wypracować odpowiednio nasze mięśnie tak, żeby ładnie wyglądały latem, kiedy będziemy chcieli pokazać się w stroju kąpielowym. Dzisiaj szczególną uwagę zwraca się na mięśnie brzucha, gdyż umięśniony i dobrze wypracowany ładnie wygląda i jest modny szczególnie wśród osób, które lubią nosić krótkie bluzki. Aby szybko je wypracować potrzebny jest duży zapał. Warto opracować sobie dzienny plan ćwiczeń i go wykonywać. Czyli na przykład możemy ustalić sobie, że będziemy codziennie wykonywali pompki, które dobrze ćwiczą mięśnie brzucha. Aby efekt był szybki to warto ustalić sobie dużą liczbę, ale rozłożyć je w ciągu całego dnia, żeby nie czuć aż tak wysiłku. Jednak jeśli lubimy dojść do celu powoli to codziennie wykonujmy taką samą liczbę pompek jednak nie na tyle dużą, żeby czuć na następny dzień zakwasy. Możemy wzmocnić efekt naszej pracy korzystając z odżywek dla sportowców, które pomagają wzmocnić mięśnie oraz ich masę jednak przed jej zakupem warto spytać kogoś, kto się na tym zna, jaką powinniśmy zakupić.
Pozycjonowanie stron
Mięśnie posturalne
Ratunek dla mięśni karku
Mięśnie posturalne – co warto o nich wiedzieć?
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni