Jak uzyskać efekt „pompy” mięśniowej?
- 629 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 22 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Określeniem „pompy” mięśniowej nazywa się wyraźne zwiększenie objętości mięśni podczas treningu. Efekt ten trudno jest uzyskać wyłącznie za pomocą samych ćwiczeń. W tym celu konieczne jest zwiększenie – za pomocą tlenku azotu – ilości krwi ze składnikami odżywczymi dopływającej do mięśni.
Jak działa tlenek azotu
Tlenek azotu jest substancją naturalnie występującą w organizmie ludzkim. Zwiększenie jego produkcji przez organizm prowadzi do poszerzenia naczyń krwionośnych. Dzięki temu procesowi możliwe jest szybsze dostarczanie większej ilości krwi do tkanek, w tym również do tkanki mięśniowej. W ten sposób mięśnie otrzymują większe ilości tlenu oraz składników odżywczych i mogą szybciej się rozwijać, zwiększając swoją masę oraz siłę.
Jak zwiększyć produkcję tlenku azotu?
W tym celu najlepiej poszukać specjalnego rodzaju odżywek – tak zwanych boosterów azotu. W ich składzie znajdują się substancje zwane prekursorami tlenku azotu. Do najpopularniejszych można zaliczyć argininę oraz beta-alaninę.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne