Jak uzyskać efekt „pompy” mięśniowej?
- 289 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 22 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Określeniem „pompy” mięśniowej nazywa się wyraźne zwiększenie objętości mięśni podczas treningu. Efekt ten trudno jest uzyskać wyłącznie za pomocą samych ćwiczeń. W tym celu konieczne jest zwiększenie – za pomocą tlenku azotu – ilości krwi ze składnikami odżywczymi dopływającej do mięśni.
Jak działa tlenek azotu
Tlenek azotu jest substancją naturalnie występującą w organizmie ludzkim. Zwiększenie jego produkcji przez organizm prowadzi do poszerzenia naczyń krwionośnych. Dzięki temu procesowi możliwe jest szybsze dostarczanie większej ilości krwi do tkanek, w tym również do tkanki mięśniowej. W ten sposób mięśnie otrzymują większe ilości tlenu oraz składników odżywczych i mogą szybciej się rozwijać, zwiększając swoją masę oraz siłę.
Jak zwiększyć produkcję tlenku azotu?
W tym celu najlepiej poszukać specjalnego rodzaju odżywek – tak zwanych boosterów azotu. W ich składzie znajdują się substancje zwane prekursorami tlenku azotu. Do najpopularniejszych można zaliczyć argininę oraz beta-alaninę.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?