Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Określeniem „pompy” mięśniowej nazywa się wyraźne zwiększenie objętości mięśni podczas treningu. Efekt ten trudno jest uzyskać wyłącznie za pomocą samych ćwiczeń. W tym celu konieczne jest zwiększenie – za pomocą tlenku azotu – ilości krwi ze składnikami odżywczymi dopływającej do mięśni.
Jak działa tlenek azotu
Tlenek azotu jest substancją naturalnie występującą w organizmie ludzkim. Zwiększenie jego produkcji przez organizm prowadzi do poszerzenia naczyń krwionośnych. Dzięki temu procesowi możliwe jest szybsze dostarczanie większej ilości krwi do tkanek, w tym również do tkanki mięśniowej. W ten sposób mięśnie otrzymują większe ilości tlenu oraz składników odżywczych i mogą szybciej się rozwijać, zwiększając swoją masę oraz siłę.
Jak zwiększyć produkcję tlenku azotu?
W tym celu najlepiej poszukać specjalnego rodzaju odżywek – tak zwanych boosterów azotu. W ich składzie znajdują się substancje zwane prekursorami tlenku azotu. Do najpopularniejszych można zaliczyć argininę oraz beta-alaninę.