Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
- 278 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 20 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Brzuch, szczególnie u kobiet jest jednym z tych elementów, które powodują najwięcej kompleksów. Na jego wygląd wpływa wiele, przebyte ciąże, nadwaga, brak ćwiczeń. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, żeby można się było pochwalić umięśnionym brzuszkiem, bez żadnych fałd tłuszczu. Otóż przede wszystkim mięśnie brzucha powinny być ćwiczone regularnie, aczkolwiek należy pamiętać o tym, że je również możemy przetrenować. Co nie jest pozytywnym zjawiskiem. O tyle, o ile możemy napinać mięśnie brzucha przy wydechu wykonując codzienne czynności, o czym przypomina czoła polska trenerka fitness. O tyle ostry trening mięśni brzucha powinien być wykonywany trzy, do czterech razy w tygodniu. W sieci zamieszczonych jest wiele filmików, z propozycjami ćwiczeń na brzuch. Są to zestawy ćwiczeń trwające od pięciu do dwudziestu minut. Bez względu na to, co wybierzemy, musimy pamiętać o tym, że tylko regularny trening przynosi efekty. Ćwiczenia muszą być wykonywane prawidłowo, a najlepiej jest to połączyć z dobrze zbilansowaną, zdrową dietą.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?