Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
- 660 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 20 lipca 2019
- Porady trening mięśni
Brzuch, szczególnie u kobiet jest jednym z tych elementów, które powodują najwięcej kompleksów. Na jego wygląd wpływa wiele, przebyte ciąże, nadwaga, brak ćwiczeń. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, żeby można się było pochwalić umięśnionym brzuszkiem, bez żadnych fałd tłuszczu. Otóż przede wszystkim mięśnie brzucha powinny być ćwiczone regularnie, aczkolwiek należy pamiętać o tym, że je również możemy przetrenować. Co nie jest pozytywnym zjawiskiem. O tyle, o ile możemy napinać mięśnie brzucha przy wydechu wykonując codzienne czynności, o czym przypomina czoła polska trenerka fitness. O tyle ostry trening mięśni brzucha powinien być wykonywany trzy, do czterech razy w tygodniu. W sieci zamieszczonych jest wiele filmików, z propozycjami ćwiczeń na brzuch. Są to zestawy ćwiczeń trwające od pięciu do dwudziestu minut. Bez względu na to, co wybierzemy, musimy pamiętać o tym, że tylko regularny trening przynosi efekty. Ćwiczenia muszą być wykonywane prawidłowo, a najlepiej jest to połączyć z dobrze zbilansowaną, zdrową dietą.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne