Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Aby zapobiec rozpadowi mięśni i nie odnotować spadków, warto zadbać o dostarczenie organizmowi substancji chroniących tkankę mięśniową.
Aminokwasy
Cennymi substancjami są aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutamina. Tutaj mamy do czynienia z czołowymi składnikami budującymi tkankę mięśniową. Nadwyżka glutaminy pozwala chronić mięśnie przed rozpadem, utrzymując prawidłowe funkcjonowanie chociażby układu odpornościowego. Aminokwasy BCAA to składnik, którego organizm samodzielnie nie wytworzy. Budują mięśnie i będą wykorzystywane w procesie regeneracji organizmu. jeśli zapewnimy organizmowi nadwyżkę BCAA, tkanka mięśniowa nie zostanie zniszczona.
Antykataboliki
HMB powstaje w naszym organizmie. Zastosowanie suplementacji pozwala zwiększyć jego ilość i skuteczne chronić mięśnie przed katabolizmem. Innym produktem, po jaki warto sięgnąć, są preparaty na bazie tauryny. Jej odbudowa to spora strata białek budujących tkankę mięśniową, dlatego najlepszym sposobem uniknięcia spadków jest zadbanie o nadwyżkę tauryny.