Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
- 294 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 25 kwietnia 2020
- Porady trening mięśni
Dla osób, które ćwiczą na siłowni, najważniejsze są dwa główne okresy, a mianowicie masa oraz redukcja. Budowa masy to dosyć złożony proces, na który składa się nie tylko trening, ale również odpowiednia dieta. Jak jednak powinna wyglądać dieta na masę? Dieta na masę to tak naprawdę prawidłowy sposób łączenia oraz wykorzystania składników odżywczych w codziennym jadłospisie. Najważniejsze w tym wszystkim jest to, aby zwiększyć kaloryczność zjadanego pożywienia, pamiętając jednak o tym, aby kalorie nie pochodziły np. z fast foodów czy tłustych pokarmów, ale raczej z wysoko jakościowych źródeł. Bardzo częstym uzupełnieniem takiej diety jest stosowanie różnego rodzaju suplementów, które wspomagają proces zwiększania masy. Celem takich suplementów jest dostarczenie organizmowi nadprogramowej ilości witamin, minerałów oraz substancji odżywczych. Oczywiście sama dieta, a także przyjmowanie określonych suplementów nie jest wystarczające, ponieważ bardzo ważną rolę odgrywa również aktywność fizyczna.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?