Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Statystyki dowodzą, że bardzo dużo osób ma kłopoty ze skręceniem stawu skokowego. Dotyczą one ludzi, którzy uprawiają trening siłowy, aerobowy czy interwałowy. Jest on częstą przypadłością również w przypadku biegaczy. Warto podkreślić, że na szczęście istnieje jednak wiele naturalnych, domowych sposobów, aby skutecznie poradzić sobie z tą dolegliwością i błyskawicznie wrócić do pełnej sprawności. Świetnym sposobem są okłady z liści kapusty. To zielone warzywo sprawia, że ból systematycznie zmniejsza się, a dana osoba decydowanie szybciej może wrócić do normalnego wykonywania codziennych czynności. Trzeba zaznaczyć, że poleca się również polewanie zimną wodą. Dobrym sposobem jest także okład z lodu. Nie brakuje osób, które stosują okłady jednocześnie z roztworu wody oraz octu. Bardzo skutecznym sposobem są również tak zwane maseczki z białka jajka, które skutecznie wyciągają ból i eliminują dyskomfort związany ze skręconym stawem skokowym. Nic też nie zaszkodzi, aby systematycznie masować bolące miejsce.