Jak ćwiczyć masę ?
- 1025 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 7 sierpnia 2020
- Porady trening mięśni
Rozpoczynając regularne treningi, często wyznaczamy sobie jako cel nabranie większej masy. Osoby po raz pierwszy przekraczające progi siłowni właśnie to mają zazwyczaj na celu. Jakie ćwiczenia na masę są najlepsze? Odpowiedź na to pytanie wbrew pozorom nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Zwłaszcza osoby początkujące mogą niewiele zrozumieć z planów treningowych i tego, jaką dietę należy stosować przy ćwiczeniach na masę. W internecie można znaleźć wiele sprzecznych informacji, a osoba nieposiadająca jeszcze żadnej wiedzy w temacie treningów i diet nie zawsze jest w stanie wybrać spośród wielu informacji te godne uwagi i użyteczne. Najlepszym rodzajem treningu na masę są ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężarów. Pozwalają one na efektywne i szybkie budowanie masy mięśniowej. Nie można również zapominać o regeneracji. Pomiędzy kolejnymi treningami powinna zawsze znaleźć się przerwa. Nie można przemęczać mięśni – takie treningi są nieefektywne, nie przynoszą również dobrych rezultatów.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne