Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Podczas intensywnego wysiłku w organizmie dochodzi do niedoboru azotu. Aby uzupełnić jego poziom, rozpadowi ulegają białka budujące mięśnie. Minimalne uszkodzenia białek powodują ich rozkład na aminokwasy, które są wykorzystywane w procesach energetycznych. Odnotowujemy spadki.
Jak zapobiec katabolizmowi?
Na rynku dostępne są produkty, które skutecznie hamują procesy katabolizmu i stymulują syntezę białek budujących mięśnie. Dzięki temu tkanka mięśniowa nie ulega rozpadowi, a my możemy cieszyć się efektami ciężkiej pracy na siłowni.
Popularne antykataboliki
Antykataboliki, czyli substancje hamujące rozpad białek, to między innymi BCAA. Aminokwasy rozgałęzione nie mogą być syntetyzowane przez organizm, dlatego ich uzupełnienie jest istotne. Pobudzają one przyrost masy mięśniowej. L-glutamina wspomaga syntezę glikogenu w mięśniach, a także pobudza wydzielanie hormonów anabolicznych. Również brak L-tauryny może powodować rozpad białek budujących mięśnie, dlatego warto ją dostarczać z zewnątrz.