Co należy jeść, aby zbudować mięśnie
- 485 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 1 kwietnia 2019
- Porady trening mięśni
Osoby, które regularnie udają się na siłownię pragną zazwyczaj wyrzeźbić pięknie zarysowane mięśnie. Aby było to jednak możliwe, należy regularnie sięgać po określone rodzaje produktów.
Warto jeść jaja
Wśród produktów, które szczególnie poleca się osobom pracującym nad masą mięśniową, znajdują się jajka. Niektórzy zalecają spożywać je całe (białko wraz z żółtkiem), inni zaś są zdania, że żółtko zawiera zbyt wiele kalorii oraz cholesterolu. Warto pamiętać, że oprócz białka, znajdują się w nich również rozmaite witaminy. Są one również świetnym źródłem żelaza, wapnia oraz cynku.
Cenna pierś z kurczaka
Kolejnym produktem, którego nie może zabraknąć w diecie osoby chcącej uzyskać piękną masę mięśniową, jest pierś z kurczaka. Sięgając po sto gram takiego mięsa, dostarczamy sobie aż trzydziestu gram białka, które dodatkowo praktycznie pozbawione jest tłuszczu. Dodatkowym plusem tego mięsa jest wielka łatwość jego przyrządzenia.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne