Budowanie masy mięśniowej – jak wspomagać?
- 253 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 14 marca 2019
- Porady trening mięśni
Wiele sportowców, poza nastawieniem na wyniki, jest również bardzo zdeterminowana w przypadku budowania masy mięśniowej. Wiele z nich podkreśla, że to właśnie beztłuszczowa masa mięśniowa jest ich celem. takimi sportowcami są np. kulturyści, którzy, aby to osiągnąć, ćwiczą często oraz bardzo intensywnie. Niestety, intensywne ćwiczenia wiążą się również ze wzmaganiem procesów katabolicznych, które są związane z przemianami zachodzącymi w komórkach. Jak skutecznie budować masę mięśniowa, bez skutków ubocznych? Czy możliwe jest trenowanie oraz regularne budowanie siły oraz zwiększanie czasu pracy naszych mięśni? Przede wszystkim warto sięgnąć po odżywki białkowe, które wspomagają rozwój oraz skuteczną regenerację mięśni. Produktami zalecanymi dla sportowców są również aminokwasy BCAA jak również HMB – ich działanie to przede wszystkim działanie antykataboliczne, czyli znacznie spowalniające rozpad włókien mięśniowych. Warto również mieć przy sobie batony białkowe, które wspomogą w szybkiej regeneracji, kiedy brak odpowiednich odżywek.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?