Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się budowanie wysportowanej sylwetki, na którą moda zjawiła się już dobrych kilka lat temu. Kanon piękna jako wysportowana i silna sylwetka góruje obecnie w gazetach i w sieci. Zainteresowanie tym tematem wzrosło, jednak czy świadomość dotycząca zdrowego trwania procesu budowania takiej sylwetki również? Jak się za to zabrać? Jest kilka podstawowych zasad, które gwarantują doskonałe efekty, jednak okupione wysiłkiem i systematycznością. Podstawą budowania mięśni jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi odpowiednich budulców, by mięśnie miały z czego się tworzyć. Trening to tylko część z całości zdrowego postępowania w kierunku pięknej sylwetki, jednak powinien odbywać się on maksymalnie trzy razy w tygodniu, by mięśnie miały czas na regenerację. Te dwa czynniki to absolutnie podstawa, by zdrowo rosnąć w siłę, a mięśnie ukazywały się w jak najlepszej formie. Suplementy białkowe które są coraz bardziej popularne nie zawsze są zdrowe i dobre dla naszego organizmu, dlatego warto z nimi uważać.