Budowa mięśni u szczupłej osoby
- 292 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 12 maja 2019
- Porady trening mięśni
Dużym problemem w tworzeniu tkanki mięśniowej, treningu siłowym i rozbudowie mięśni jest budowa ciała. Osoby krępe, o wysokiej masie mają, wydawałoby się, łatwiej, aby stworzyć satysfakcjonującą, wyglądającą na silną sylwetkę. Warto jednak zaznaczyć, że osoby szczupłe nie mają z kolei problemu z redukcją tkanki tłuszczowej.
Odpowiednią odżywką do rozbudowy mięśni u osoby szczupłej jest tzw. gainer. Czym się różni od zwykłej, białkowej odżywki? To unikatowe połączenie białka i węglowodanów. Gainer wpływa na dodatni bilans energetyczny ciała podczas treningu. Osoby o szybkiej przemianie materii równie szybko tracą niezbędną energię, wykorzystywaną przez mięśnie, układ krwionośny, układ nerwowy i cały organizm.
Gainer uzupełnia tę energię, a jednocześnie wpływa na odżywienie mięśni, kompleksowo wspierając ciało kulturysty. W przypadku kiedy mamy niedowagę, a jednak sporą warstwę tłuszczu – należy najpierw ją zredukować, a następnie sięgnąć po gainer. Suplementacja odżywką typu gainer może odbywać się w dowolnych godzinach.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?