Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Każda osoba uprawiająca kulturystką ma wyznaczony jeden główny cel, skuteczna rozbudowa masy mięśniowej oraz zbudowanie wymarzonej sylwetki. Dwie najczęstsze drogi, jakie są wybierane przez amatorów tego typu aktywności fizycznej to po prostu ćwiczenie oraz ćwiczenie i wspomaganie się suplementami. Odżywki sportowe, przyjmując założenie iż zażywa się je w odpowiedni sposób, pomogą przyśpieszyć proces budowy masy mięśniowej oraz wpłyną na lepsze samopoczucie. Podstawową zasadą jaką należy stosować jest posiadanie świadomości iż zdrowie jest zawsze na pierwszym miejscu, stąd też warto pamiętać iż odżywki które nie są tolerowane przez nasz organizm powinny zostać odłożone na bok, a z kolei te które tolerowane są, powinny zostać zweryfikowane pod kątem efektywności. Kiedy uda się już wyselekcjonować te właściwe, można przyjąć że odwdzięczą się nam skutecznym działaniem, przy okazji uzupełniając niedobory witamin wynikające z naszej diety. Można więc założyć tezę iż są one doskonałym uzupełnieniem codziennej diety.