Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm odnotowuje uszkodzenia tkanki mięśniowej. Budujące ją aminokwasy zostają wykorzystane jako źródło energii, a my jesteśmy skazani na spadki. Aby tego uniknąć, warto zapoznać się z suplementami hamującymi proces katabolizmu.
Aminokwasy odbudowują mięśnie
Suplementy diety, których zadaniem jest hamowanie spadków, to przede wszystkim aminokwasy. Większość z nich buduje tkankę mięśniową, a spora część stymuluje procesy syntezy białek. Dostarczenie sporej dawki aminokwasów powoduje, że ubytki w strukturze tkanki mięśniowej zostają szybko odbudowane.
Regeneracja po wysiłku
Uzupełnienie strat aminokwasów oraz dostarczenie organizmowi elementów, z których pozyskuje energię, pozwala na przyspieszenie odbudowy mięśni. Szybsza regeneracja po wysiłku pozwala na ponowne przygotowanie mięśni do kolejnego treningu. Preparaty antykataboliczne hamują rozpad białek, a także pobudzają syntezę nowych. Dzięki temu o wiele efektywniej budujemy beztłuszczową masę mięśniową.