Jak zacząć zdrowo żyć ?
- 342 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 13 listopada 2019
- Porady trening mięśni
Rozpoczynając przygodę ze zdrowym trybem życia, bardzo często musimy odpowiedzieć sobie na kilka kluczowych pytań. Pierwszym z nich jest zazwyczaj powód zmian. Nic przecież nie dzieje się przez przyczyny, więc i uświadomienie sobie czemu postanowiliśmy odmienić swoje życie o sto osiemdziesiąt stopni, jest ważne. Drugą rzeczą, którą musimy sobie uświadomić, to to, że nie znamy własnego ciała. Nie wiemy, ile tak naprawdę kalorii potrzebuje. Jest to informacja kluczowa, jeśli chcemy opracowywać sobie jadłospisy, które zapewnią nam równomierny dostęp do wszystkich, koniecznych nam do życia, składników odżywczych. Możemy to zrobić w prosty sposób, wypełniając jeden z formularzy, który zazwyczaj można znaleźć na stronach poświęconych zdrowemu odżywianiu. Mimo że uzyskiwane tam wyniki nie są idealne, na początek powinny spokojnie wystarczyć, ponieważ nie obchodzi nas dokładność do setnej części kalorii, prawda? Pamiętajmy jednak, aby porównać wyniki, co pozwoli nam wybrać najbardziej prawdopodobne zapotrzebowanie na kalorie.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?