Jak zacząć zdrowo żyć ?
- 1129 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 13 listopada 2019
- Porady trening mięśni
Rozpoczynając przygodę ze zdrowym trybem życia, bardzo często musimy odpowiedzieć sobie na kilka kluczowych pytań. Pierwszym z nich jest zazwyczaj powód zmian. Nic przecież nie dzieje się przez przyczyny, więc i uświadomienie sobie czemu postanowiliśmy odmienić swoje życie o sto osiemdziesiąt stopni, jest ważne. Drugą rzeczą, którą musimy sobie uświadomić, to to, że nie znamy własnego ciała. Nie wiemy, ile tak naprawdę kalorii potrzebuje. Jest to informacja kluczowa, jeśli chcemy opracowywać sobie jadłospisy, które zapewnią nam równomierny dostęp do wszystkich, koniecznych nam do życia, składników odżywczych. Możemy to zrobić w prosty sposób, wypełniając jeden z formularzy, który zazwyczaj można znaleźć na stronach poświęconych zdrowemu odżywianiu. Mimo że uzyskiwane tam wyniki nie są idealne, na początek powinny spokojnie wystarczyć, ponieważ nie obchodzi nas dokładność do setnej części kalorii, prawda? Pamiętajmy jednak, aby porównać wyniki, co pozwoli nam wybrać najbardziej prawdopodobne zapotrzebowanie na kalorie.

- 16 kwietnia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
- 25 marca 2022
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
- 13 lutego 2022
Przyrost masy mięśniowej
- 22 stycznia 2022
Uchroni mięśnie przed rozpadem
Booster azotu – zwiększona siła mięśni
Przyrost masy mięśniowej
Hamowanie rozpadu mięśni
Hamowanie rozpadu mięśni jak unikać ?
Budowanie masy mięśniowej
Mężczyzna w drodze do przyrostu mięśni
Mięśnie posturalne