Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Wielu ludzi zna pojęcie jakim jest pompa mięśniowa. Taka pompa mięśniowa jest czynnikiem motywującym do treningu przede wszystkim. Chodzi tutaj głównie o to, że krew dostaje się do mięśni, a te mięśnie wraz z azotem oraz tlenem, który krew dostarcza tak jakby rosną w mgnieniu oka podczas odpowiedniego treningu oraz odpowiedniego dotrenowania danej partii mięśniowej. Żeby uzyskać lepszą pompę mięśniową przede wszystkim trzeba lepiej skupić się na treningu. Żadne suplementy diety nie dadzą nam tego czym jest dobre skupienie treningowe. Także liczy się nasz zakres powtórzeń danego ćwiczenia, ponieważ może się okazać, że przy małej ilości powtórzeń nie ruszymy w dobry sposób naszych mięśni tylko po prostu ruszymy ścięgna, które przede wszystkim będą odpowiadały za siłę naszych mięśni, a nie o dobry skurcz i ukrwienie mięśnia. Żeby uzyskać lepszą pompę mięśniową także można stosować wszelkiego rodzaju suplementy diety. Warto jednak wcześniej poradzić się odpowiedniego specjalisty czy tak naprawdę możemy stosować takie suplementy.