Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 558 Views
- Redaktor more.edu.pl
- 5 stycznia 2021
- Porady trening mięśni
Pompa mięśniowa, czyli znaczne zwiększenie objętości mięśni w czasie wykonywania ćwiczeń, to efekt pożądany przez sportowców trenujących sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe czy sporty walki. W naturalny sposób trudno jest go osiągnąć, jednak jest to możliwe dzięki specjalnie dobranej suplementacji. Za efekt pompy mięśniowej odpowiadają boostery azotowe.
Są to suplementy zawierające składniki, które przyczyniają się do zwiększenia syntezy tlenku azotu w organizmie. Proces ten prowadzi do zwiększenia przepuszczalności naczyń krwionośnych w organizmie. Dzięki temu mięśnie sportowca otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych i mogą szybciej przybierać na masie. Szybszy przepływ krwi powoduje również sprawniejsze usuwanie produktów metabolizmu z mięśni, co korzystnie wpływa na ich wytrzymałość.
Najpowszechniej występujące boostery azotu to arginina oraz beta-alanina. Dla osiągnięcia najlepszych efektów zalecane jest zażywanie suplementów stymulujących wytwarzanie tlenku azotu na godzinę przed treningiem.

- 5 stycznia 2021
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
- 9 października 2020
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć masę ?
- 24 czerwca 2020
Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?
Jak i kiedy należy spożywać białko BCAA?
Jak ćwiczyć masę ?
Masa mięśniowa na siłowni
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Domowe sposoby na skręcenie kostki
Czym tak naprawdę jest BCAA ?
Jak zmienić swoje życie na zdrowsze ?