Ostatnie wpisy

Jak zadbać o swoje mięśnie podczas treningu? Czym jest anabolizm mięśniowy?

Wielu ludzi miewa problemy z nocnymi skurczami ud czy też łydek a nawet palców u stóp. Takie skurcze są przede wszystkim spowodowane złym żywieniem oraz nie spożywaniem odpowiedniej ilości mikroskładników oraz minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszych mięśni. Jeżeli mamy zbyt mało potasu, czy też po prostu za mało sodu w organizmie, to skurcze mogą być nie do wytrzymania. Chodzi tutaj głównie o to, że skurcze są spowodowane tym, ze nasze neuroprzekaźniki po prostu źle funkcjonują, za mała jest mieszanka soli, która jest dostarczana wraz z krwią do mięśni, przez co tak naprawdę one wariują, ponieważ nie są odżywione w odpowiedni sposób. Żeby wyleczyć się z takiego stanu jakim są skurcze, przede wszystkim trzeba spożywać odpowiednie ilości jedzenia oraz witamin i minerałów. Także warto spożywać kakao, które może całkowicie zniwelować efekt skurczów mięśniowych, które bardzo często łapią nas w nocy, czy też po odpowiednim obciążeniu. Żeby skurcze mięśniowe na dobre zniknęły warto także po dobrym odżywieniu potrenować trochę miejsce, aby doszła lepsza krew do mięśnia.